Trzeci trymestr ciąży może być męczący i niewygodny. W miarę zbliżania się terminu porodu warto być przygotowanym na wszelkie niedogodności, z którymi przyjdzie Ci się zmierzyć.

Trzeci trymestr ciąży może być trudny fizycznie i emocjonalnie. Rozmiar i pozycja dziecka mogą utrudnić ci komfort. Szczególnie męczący jest ostatni miesiąc ciąży – o jego przebiegu możesz przeczytać tutaj – https://allegro.pl/strefa/ciazy/9-miesiac. Możesz być już zmęczona ciążą i chętna do przejścia do następnego etapu. Jeśli zbliża się termin porodu, możesz być rozczarowana, jeśli przyjdzie ten dzień i nadal nic się nie wydarzy.

Staraj się jednak pozostać pozytywna czekając na koniec ciąży. Wkrótce będziesz trzymać dziecko w ramionach! W międzyczasie możesz się spodziewać wielu zmian.

Twoje ciało

W miarę jak dziecko rośnie, jego ruchy stają się bardziej odczuwalne. Tym ekscytującym odczuciom często towarzyszy rosnący dyskomfort i inne oznaki i objawy, w tym:

– Skurcze Braxtona Hicksa. Możesz odczuwać te łagodne, nieregularne skurcze jako lekkie napięcie w brzuchu. Częściej występują po południu lub wieczorem, po aktywności fizycznej lub po seksie. Te skurcze występują również częściej i stają się silniejsze w miarę zbliżania się do terminu. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli skurcze stają się regularne i stale rosną w siłę.

– Bóle pleców. Hormony ciążowe rozluźniają tkankę łączną, która utrzymuje kości w miejscu, szczególnie w okolicy miednicy. Zmiany te mogą być trudne dla twoich pleców i często powodują dyskomfort w trzecim trymestrze ciąży. Kiedy siedzisz, wybierz krzesła z dobrym oparciem. Ćwicz regularnie. Noś buty na niskim obcasie – ale nie płaskie. Jeśli odczuwasz silny lub uporczywy ból, skontaktuj się z lekarzem.

– Duszność. Teraz możesz łatwo się zmęczyć. Ćwicz dobrą postawę, aby dać płucom więcej miejsca na rozszerzanie się.

– Zgaga. Hormony ciążowe rozluźniające zastawkę między żołądkiem a przełykiem mogą powodować cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku, powodując zgagę. Aby zapobiec zgadze, jedz małe, częste posiłki i unikaj smażonych potraw, owoców cytrusowych, czekolady oraz pikantnych lub smażonych potraw.

– Pajączki, żylaki i hemoroidy. Zwiększone krążenie krwi może powodować pojawienie się maleńkich purpurowo-czerwonych żył (pajączków) na twarzy, szyi i ramionach. Zaczerwienienie zwykle zanika po porodzie. Możesz również zauważyć spuchnięte żyły (żylaki) na nogach. Kolejną możliwością są bolesne, swędzące żylaki w okolicy odbytu (hemoroidy). Aby złagodzić obrzęki, ćwicz często i podnoś nogi, włącz do swojej diety dużo błonnika i pij dużo płynów. Aby uzyskać ulgę w hemoroidach, zanurz się w ciepłej wannie.

– Częste oddawanie moczu. Gdy twoje dziecko przesuwa się głębiej w miednicę, poczujesz większy nacisk na pęcherz. Możesz częściej oddawać mocz. Ten dodatkowy nacisk może również powodować wyciek moczu – zwłaszcza podczas śmiechu, kaszlu, kichania, zginania się lub podnoszenia. Jeśli jest to problem, rozważ użycie wkładek higienicznych. Jeśli zauważysz, że wycieka płyn owodniowy, skontaktuj się z lekarzem.

Twoje emocje

W miarę wzrostu oczekiwań obawy przed porodem mogą stać się bardziej uporczywe. Jak to będzie bolało? Jak długo to będzie trwało? Jak sobie poradzę? Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, rozważ wzięcie udziału w zajęciach w szkole rodzenia. Dowiesz się, czego się spodziewać – i poznasz inne kobiety, które podzielają twoje podekscytowanie i obawy. Porozmawiaj z innymi mamami, które miały pozytywne doświadczenia porodowe i zapytaj swojego lekarza o opcje łagodzenia bólu.

Rzeczywistość rodzicielstwa również może zacząć napawać Cię strachem. Możesz czuć niepokój, szczególnie jeśli jest to twoje pierwsze dziecko. Aby zachować spokój, napisz swoje przemyślenia w dzienniku. Pomocne jest również planowanie z wyprzedzeniem. Jeśli będziesz karmić piersią, możesz kupić biustonosz do karmienia lub laktator. Dobrze jest również przygotować całą wyprawkę przed dziewiątym miesiącem – będziesz o wiele spokojniejsza i dobrze przygotowana na ewentualny wcześniejszy poród. Jak będzie wyglądać jego przebieg? Jeśli jakieś zagadnienia tego jednego z najważniejszych doświadczeń w życiu napawają Cię niepokojem, przeczytaj artykuł o przebiegu porodu tutaj – https://allegro.pl/strefa/ciazy/porod.

Powodzenia!

Informacje o ciąży są wszędzie. Podczas pierwszej wizyty u ginekologa, lekarz prawdopodobnie przekaże Ci kilka broszur, które obejmują każdy trymestr. Pomimo wszystkich tych informacji, przedstawiamy 10 typowych niespodzianek, które może przynieść ciąża. Oto

10 rzeczy, które mogą zaskoczyć cię w ciąży

1. Syndrom wicia gniazda

Wiele kobiet w ciąży odczuwa instynkt gniazdowania, silną potrzebę przygotowania domu dla dziecka poprzez sprzątanie i dekorowanie.
Ponieważ zbliża się termin, możesz znaleźć siłę do czyszczenia szafek lub mycia ścian – rzeczy, których nigdy byś się nie spodziewała w dziewiątym miesiącu ciąży! Ta chęć przygotowania domu może być przydatna – po porodzie będziesz mieć mniej rzeczy do zrobienia. Ale uważaj, żeby nie przesadzić.

2. Problemy z koncentracją

W pierwszym trymestrze zmęczenie i poranne mdłości mogą sprawić, że wiele kobiet czuje się zmęczonych i psychicznie robitych. Ale nawet dobrze wypoczęte kobiety w ciąży mogą mieć problemy z koncentracją i okresami zapomnienia. Myślenie o dziecku odgrywa tu główną rolę, podobnie jak zmiany hormonalne. Wszystko – w tym praca, rachunki i wizyty u lekarza – może wydawać się mniej ważne niż dziecko i nadchodzące narodziny. Tworzenie list może pomóc zapamiętać daty i terminy.

3. Huśtawki nastroju

Zespół napięcia przedmiesiączkowego i ciąża są podobne na wiele sposobów. Twoje piersi puchną i stają się delikatne, hormony podnoszą się i opadają, a Ty możesz czuć się nastrojowo. Jeśli masz PMS, masz większe wahania nastroju podczas ciąży. Mogą sprawić, że przejdziesz od bycia szczęśliwą w jednej minucie do płaczu w następnej. Zmiany nastroju są bardzo częste podczas ciąży. Występują częściej w pierwszym trymestrze i pod koniec trzeciego trymestru. Wiele kobiet w ciąży cierpi na depresję podczas ciąży. Jeśli masz objawy takie jak problemy ze snem, zmiany nawyków żywieniowych i wahania nastroju przez ponad 2 tygodnie, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

4. Rozmiar biustonosza

Wzrost rozmiaru piersi jest jednym z pierwszych objawów ciąży. Wzrost piersi w pierwszym trymestrze ciąży jest spowodowany wyższym poziomem hormonów estrogenów i progesteronu. Ten wzrost w pierwszym trymestrze też może nie być końcem – twoje piersi mogą nadal rosnąć w czasie ciąży! Na rozmiar biustonosza może również wpływać klatka piersiowa. Gdy jesteś w ciąży, twoja pojemność płuc wzrasta, dzięki czemu możesz wziąć dodatkowy tlen, co może prowadzić do większego rozmiaru klatki piersiowej. Może zajść potrzeba wymiany biustonoszy kilka razy podczas ciąży.

5. Zmiany skórne

Czy twoi przyjaciele mówią, że promieniejesz w ciąży? To jeden z wielu efektów, które mogą wynikać ze zmian hormonalnych i rozciągania skóry. Kobiety w ciąży mają zwiększoną objętość krwi, aby zapewnić dodatkowy przepływ krwi do macicy i innych narządów, zwłaszcza nerek. Większa objętość przynosi więcej krwi do naczyń i zwiększa wydzielanie gruczołów olejowych. Niektóre kobiety mają na twarzach brązowawe lub żółtawe plamy zwane ostudą lub „maską ciąży”. Niektórzy zauważą ciemną linię na linii środkowej podbrzusza, znaną jako linea nigra (lub linea negra). Mogą też mieć przebarwienia (ciemnienie skóry) sutków, zewnętrznych narządów płciowych i okolicy odbytu. To dlatego, że hormony ciążowe powodują, że organizm wytwarza więcej pigmentu. Ten zwiększony pigment może nie być równy, więc ciemna skóra może wyglądać jak kolorowe plamy. Ostudzie nie można zapobiec, ale noszenie kremu z filtrem i unikanie promieniowania UV może zminimalizować jej skutki.

Trądzik jest powszechny podczas ciąży, ponieważ gruczoły łojowe skóry wytwarzają więcej oleju. A pieprzyki lub piegi, które miałeś przed ciążą, mogą stać się większe i ciemniejsze. Większość tych zmian skórnych powinna zniknąć po porodzie.

Wiele kobiet w ciąży również cierpi na wysypkę z ciepła spowodowaną wilgocią i poceniem się. Ogólnie rzecz biorąc, ciąża może być swędzącym czasem dla kobiety. Skóra rozciągająca się na brzuchu może powodować swędzenie i łuszczenie się. Lekarz może zalecić kremy łagodzące suchą lub swędzącą skórę.

6. Włosy

Wiele kobiet ma zmiany w strukturze włosa i przyspieszony wzrost w czasie ciąży. Hormony mogą sprawić, że twoje włosy rosną szybciej i mniej wypadną. Ale te zmiany włosów zwykle nie są trwałe. Wiele kobiet traci trochę włosów w okresie poporodowym lub po zaprzestaniu karmienia piersią. Niektóre kobiety odkrywają, że włoski rosną w niechcianych miejscach, takich jak twarz, brzuch lub wokół sutków. Niektóre kobiety nawet zmieniają kolor swoich włosów.

7. Paznokcie

Paznokcie, podobnie jak włosy, mogą się zmieniać w czasie ciąży. Dodatkowe hormony mogą sprawić, że rosną szybciej i stają się silniejsze. Niektóre kobiety odkrywają jednak, że ich paznokcie pękają łatwiej podczas ciąży. Podobnie jak zmiany we włosach, zmiany paznokci nie są trwałe. Jeśli paznokcie rozdwajają się i pękają łatwiej, gdy jesteś w ciąży, trzymaj je przycięte i unikaj chemikaliów w lakierze do paznokci i zmywaczu do paznokci.

8. Rozmiar buta

Nawet jeśli nie pasujesz do żadnego z ciuchów przed ciążą, nadal masz buty, prawda? Może – a może nie. Dodatkowy płyn w ciężarnych ciałach oznacza, że wiele kobiet ma opuchnięte stopy i musi nosić większy rozmiar buta. Noszenie wsuwanych butów w większym rozmiarze może być wygodniejsze, zwłaszcza w miesiącach letnich.

9. Żylaki, hemoroidy i zaparcia

Żylaki, zwykle występujące w nogach i okolicy narządów płciowych, zdarzają się, gdy krew gromadzi się w żyłach powiększonych przez hormony ciążowe. Żylaki często ustępują po ciąży. Aby temu zapobiec powinnaś unikać stania lub siedzenia przez dłuższy czas, nosić luźną odzież, trzymać nogi w górze gdy siedzisz.

Hemoroidy – żylaki w odbytnicy – są również częste podczas ciąży. Twoja objętość krwi wzrosła, a macica wywiera nacisk na miednicę. Tak więc żyły w odbytnicy mogą powiększać się do klastrów podobnych do winogron. Hemoroidy mogą być bardzo bolesne i mogą krwawić, swędzić lub piec, szczególnie podczas lub po wypróżnieniu (BM).

Zaparcie to kolejne powszechne nieszczęście ciąży. Dzieje się tak, ponieważ hormony ciążowe spowalniają przechodzenie pokarmu przez przewód pokarmowy. W późniejszych etapach ciąży macica może naciskać na jelito grube. Zaparcia mogą przyczyniać się do powstawania hemoroidów, ponieważ wysiłek przy wypróżnianiu, może powiększyć żyły odbytnicy.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z zaparciami i hemoroidami jest zapobieganie im. Spożywanie diety bogatej w błonnik, codzienne picie dużej ilości płynów i regularne ćwiczenia mogą pomóc utrzymać regularność wypróżniania. Pomocne mogą być także środki zmiękczające stolec (nie środki przeczyszczające). Jeśli masz hemoroidy, porozmawiaj z lekarzem na temat kremu lub maści, która może je zmniejszyć.

10. Niespodzianki podczas porodu

Więc przeżyłaś huśtawki nastrojów i hemoroidy i myślisz, że twoje niespodzianki się skończyły. Ale dzień, w którym urodzisz dziecko, prawdopodobnie będzie miał największe niespodzianki.

Podczas ciąży płyn otacza Twoje dziecko w worku owodniowym. Ten worek pęka na początku lub w trakcie porodu – chwila zwykle nazywana odejściem wód płodowych. Dla większości kobiet porodowych skurcze zaczynają się przed odejściem wód. Czasami lekarz musi rozerwać worek owodniowy (jeśli szyjka macicy jest już rozszerzona). Ile wody możesz się spodziewać? W przypadku dziecka urodzonego w terminie występuje od 2 do 3 filiżanek płynu owodniowego. Niektóre kobiety mogą odczuwać intensywne pragnienie sikania, które prowadzi do wytrysku płynu, gdy ich woda pęka. Inne mogą odczuwać tylko ściekanie po nodze, ponieważ głowa dziecka działa jak korek, aby zapobiec wyciekowi większości płynu. Płyn owodniowy jest na ogół słodko pachnący, blady lub bezbarwny. Jest wymieniany przez twoje ciało co 3 godziny, więc nie zdziw się, jeśli nadal będzie wyciekać płyn, około filiżanki na godzinę, aż do porodu.
Inne, nieoczekiwane rzeczy mogą wydostać się z twojego ciała podczas porodu. Niektóre kobiety mają mdłości i wymioty. Inne cierpią na biegunkę przed porodem lub w jego trakcie, a często dokuczają również nadmierne gazy. Podczas fazy parcia możesz stracić kontrolę nad pęcherzem lub jelitami – i to nie jest nic nienormalnego!

Plan porodu może pomóc w przekazaniu twoich życzeń pracownikom służby zdrowia o tym, jak poradzić sobie z tymi i innymi aspektami porodu. Dużo niespodzianek czeka na ciebie, gdy jesteś w ciąży – ale nic słodszego niż to, co poczujesz, gdy twój noworodek będzie w twoich ramionach!

dolegliwości ciążowe